Calculadoras de Salud y Biometría

Implementamos las ecuaciones más precisas de la medicina deportiva (Mifflin-St Jeor, Karvonen, US Navy) para que tus objetivos de nutrición y salud sean realistas y alcanzables.

Ingresa las medidas y haz clic en "Calcular" para ver tu forma corporal.

Calculadora de IMC

Calculadora de IMC gratuita para comprobar tu índice de masa corporal

Calculadora de calorías

Calcula tus necesidades calóricas diarias para alcanzar tus objetivos de peso con CalcMate.

Calculadora de grasa corporal

Calcula tu porcentaje de grasa corporal de forma rápida y precisa.

Calculadora de TMB

Registra tu consumo de calorías en reposo con nuestra herramienta de TMB

Calculadora de TDEE

Calcula tus necesidades calóricas diarias totales según tu nivel de actividad física.

Calculadora de Ritmo

Calcula tu ritmo de carrera y tiempos parciales para cualquier distancia.

Calculadora de Peso Ideal

Calcula tu peso aproximado según tu altura, edad y sexo.

Calculadora de Embarazo

Haz un seguimiento de tu embarazo con nuestra calculadora gratuita de fecha de parto y semanas.

Calculadora de Masa Magra

Herramienta en línea para calcular la masa libre de grasa a partir de medidas básicas.

Calculadora de Sueño

Herramienta para estimar duración de sueño y ciclos.

Calculadora de Carbohidratos

Herramienta para estimar carbohidratos diarios basada en datos personales.

Calculadora de Ritmo Cardíaco Objetivo

Calculadora de ritmo cardíaco objetivo para evaluar zonas de ejercicio.

Calculadora de eGFR

Herramienta precisa para estimar la tasa de filtración glomerular.

Calculadora de Sobrepeso

Herramienta gratuita para comprobar si tienes sobrepeso a partir de altura y peso.

Calculadora de FFMI

Calculadora avanzada de FFMI (Fat-Free Mass Index) para culturistas naturales y atletas.

Calculadora de Ingesta de Grasa Diaria

Herramienta online para calcular la ingesta diaria de grasa en gramos basada en las necesidades calóricas y pautas dietéticas.

Calculadora de Déficit Calórico

Herramienta profesional para calcular el déficit calórico basado en el TDEE (GETD) y objetivos personales.

Calculadora de Grasa Corporal (Pliegues)

Calculadora profesional de pliegues cutáneos para estimar el porcentaje de grasa corporal mediante fórmulas clínicas validadas.

Calculadora Keto

Calculadora profesional de dieta keto para estimar macros diarios, límites de carbohidratos netos y objetivos de pérdida de peso.

Cómo interpretar tus métricas corporales📊

  1. Selecciona el indicador (BMR para calorías en reposo, TDEE para mantenimiento o IMC para composición).

  2. Ingresa tus datos físicos reales (Edad, peso, altura y nivel de actividad).

  3. Obtén un informe detallado con referencias a los estándares de la OMS.

Precisión Profesional para Nutricionistas y Atletas

La gestión de la salud moderna requiere datos exactos. Nuestras herramientas calculan el Metabolismo Basal (BMR) y el Gasto Energético Total Diario (TDEE) utilizando modelos actualizados 2024-2026. Todos los cálculos se procesan localmente en tu navegador para garantizar la máxima privacidad de tus datos biométricos, siguiendo las directrices de la ACSM y el NIH.

1
Contexto, no solo datos: Explicamos el significado de cada cifra, analizando cómo el género, la edad y el metabolismo influyen en tus resultados.
2
Validación Clínica: Herramientas construidas sobre escalas médicas verificadas por instituciones como la OMS, asegurando fiabilidad de nivel consultorio.
3
Evaluación al Instante: Interfaz optimizada para móviles que permite chequear tus métricas en el gimnasio o en la consulta médica sin instalar aplicaciones externas.

Aplicaciones Estratégicas

  1. Optimización de Macros: Ajusta proteínas, grasas y carbohidratos según tu superávit o déficit calórico.

  2. Composición Corporal: Utiliza el método de circunferencia de la Marina de EE.UU. para una estimación real de grasa corporal.

  3. Zonas de Entrenamiento: Sincroniza tu ritmo cardíaco con tus objetivos de pérdida de grasa o resistencia aeróbica.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cómo pueden las calculadoras de salud aumentar la conciencia sobre el bienestar?

Las calculadoras de salud proporcionan información crítica sobre medidas utilizadas por profesionales del fitness e investigadores, como las necesidades calóricas, el índice de masa corporal o las frecuencias cardíacas objetivo, para ayudar a cualquier persona a tomar decisiones informadas sobre dieta, ejercicio o estilo de vida y dar un paso hacia la mejora del bienestar general.

¿Por qué son valiosas las calculadoras de salud para la planificación del fitness?

Las calculadoras de salud permiten a los usuarios desarrollar objetivos de ejercicio al calcular métricas como su ingesta calórica diaria o el nivel de intensidad de la actividad. Proporcionan datos personalizados que las personas pueden utilizar para dar el siguiente paso en la formulación de planes de fitness sostenibles.

¿Cómo protegen las calculadoras de salud la privacidad del usuario?

Las calculadoras de salud en línea de buena reputación toman en serio la privacidad del usuario y no almacenan información personal sensible a menos que sea necesario. Los usuarios deben usar solo sitios en los que confíen para mantener su privacidad.

¿Qué papel juegan las calculadoras de salud en línea en el seguimiento del progreso?

Las calculadoras de salud en línea permiten a los usuarios evaluar su progreso al calcular cualquier cambio en una métrica, como libras de peso cambiadas o el porcentaje de grasa corporal disminuido, así como mejoras en los niveles de fitness con el tiempo. Esto ayuda a las personas a mantener la motivación y les permite ajustar la forma en que abordan su salud.

¿Son seguros mis datos?

CalcMate no guarda tu peso, altura ni edad. Todo se procesa en tu dispositivo para garantizar tu privacidad.