Calculadoras de Salud

Usamos las ecuaciones más precisas del mundo (Mifflin-St Jeor, Karvonen, US Navy) para que tus planes de dieta y entrenamiento funcionen de verdad.

Calculadora de IMC

Calculadora de IMC gratuita para comprobar tu índice de masa corporal

Calculadora de calorías

Calcula tus necesidades calóricas diarias para alcanzar tus objetivos de peso con CalcMate.

Calculadora de grasa corporal

Calcula tu porcentaje de grasa corporal de forma rápida y precisa.

Calculadora de TMB

Registra tu consumo de calorías en reposo con nuestra herramienta de TMB

Calculadora de TDEE

Calcula tus necesidades calóricas diarias con nuestra calculadora de TDEE.

Calculadora de Ritmo

Calcula tu ritmo de carrera y tiempos parciales para cualquier distancia.

Calculadora de Peso Ideal

Calcula tu peso aproximado según tu altura, edad y sexo.

Calculadora de Embarazo

Haz un seguimiento de tu embarazo con nuestra calculadora gratuita de fecha de parto y semanas

Calculadora de Masa Magra

Herramienta en línea para calcular la masa libre de grasa a partir de medidas básicas.

Calculadora de Sueño

Herramienta para estimar duración de sueño y ciclos.

Calculadora de Carbohidratos

Herramienta para estimar carbohidratos diarios basada en datos personales.

Calculadora de Ritmo Cardíaco Objetivo

Calculadora de ritmo cardíaco objetivo para evaluar zonas de ejercicio.

Calculadora de eGFR

Herramienta precisa para estimar la tasa de filtración glomerular.

Calculadora de Sobrepeso

Herramienta gratuita para comprobar si tienes sobrepeso a partir de altura y peso.

Cómo funciona cada métrica📊

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Precisión que usan nutricionistas y entrenadores

Todos los cálculos se hacen en tu navegador (nada se guarda). Fórmulas actualizadas 2024-2025 y validadas por American College of Sports Medicine y NIH.

Calcula déficit/súperávit calórico exacto para bajar o subir de peso sin efecto rebote
Mide % grasa corporal sin báscula especial (solo cinta métrica)
Encuentra tu zona de quema de grasa con frecuencia cardíaca objetivo

Preguntas y Respuestas

¿Cómo pueden las calculadoras de salud aumentar la conciencia sobre el bienestar?

Las calculadoras de salud proporcionan información crítica sobre medidas utilizadas por profesionales del fitness e investigadores, como las necesidades calóricas, el índice de masa corporal o las frecuencias cardíacas objetivo, para ayudar a cualquier persona a tomar decisiones informadas sobre dieta, ejercicio o estilo de vida y dar un paso hacia la mejora del bienestar general.

¿Por qué son valiosas las calculadoras de salud para la planificación del fitness?

Las calculadoras de salud permiten a los usuarios desarrollar objetivos de ejercicio al calcular métricas como su ingesta calórica diaria o el nivel de intensidad de la actividad. Proporcionan datos personalizados que las personas pueden utilizar para dar el siguiente paso en la formulación de planes de fitness sostenibles.

¿Cómo protegen las calculadoras de salud la privacidad del usuario?

Las calculadoras de salud en línea de buena reputación toman en serio la privacidad del usuario y no almacenan información personal sensible a menos que sea necesario. Los usuarios deben usar solo sitios en los que confíen para mantener su privacidad.

¿Qué papel juegan las calculadoras de salud en línea en el seguimiento del progreso?

Las calculadoras de salud en línea permiten a los usuarios evaluar su progreso al calcular cualquier cambio en una métrica, como libras de peso cambiadas o el porcentaje de grasa corporal disminuido, así como mejoras en los niveles de fitness con el tiempo. Esto ayuda a las personas a mantener la motivación y les permite ajustar la forma en que abordan su salud.