Calculadora ABSI (A Body Shape Index)
Calcula tu Índice de Forma Corporal (ABSI) y su puntuación Z por edad y sexo para valorar la grasa abdominal y el riesgo asociado.
Ejemplos de cálculo
¿Cómo medir correctamente los datos para el ABSI?
El ABSI depende mucho de la circunferencia de cintura, así que medirla bien importa más que en el IMC. Introduce sexo biológico y edad (la herramienta admite de 2 a 85 años, aunque la relación con la mortalidad se demostró en adultos).
Para medir la cintura como en el estudio NHANES, localiza el borde superior de la cresta ilíaca, justo encima de la cadera, y mide a ese nivel. La OMS usa el punto medio entre la última costilla y la cresta ilíaca, y la diferencia entre ambos puntos suele ser de pocos centímetros. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, relaja el abdomen y mide al final de una espiración normal, sin apretar la cinta. Introduce también altura y peso con precisión. La calculadora usa esos tres valores para obtener el ABSI y la puntuación Z, que indica a cuántas desviaciones estándar está tu forma corporal de la media de personas de tu edad y sexo en NHANES.
Fórmula del ABSI y puntuación Z
El ABSI lo desarrollaron Nir y Jesse Krakauer y lo publicaron en 2012 en PLOS ONE con el título "A New Body Shape Index Predicts Mortality Hazard Independently of Body Mass Index". El estudio siguió a 14.105 adultos de NHANES y encontró que el ABSI predice la mortalidad con independencia del IMC.
La fórmula es: \[\text{ABSI} = \frac{WC}{\text{BMI}^{2/3} \times \text{Height}^{1/2}}\] Donde \(WC\) es la cintura (en metros), \(\text{BMI}\) el IMC y \(\text{Height}\) la altura (en metros). Los exponentes 2/3 y 1/2 hacen que el ABSI no dependa del tamaño corporal: una cintura grande solo penaliza si es grande para ese tamaño. El valor bruto no se interpreta a simple vista, y por eso se convierte en puntuación Z: \[Z = \frac{\text{ABSI} - \text{ABSI}_{\text{media}}}{\text{ABSI}_{\text{DE}}}\] con la media y la desviación estándar de cada grupo de edad y sexo. Los autores proponen cinco categorías de riesgo: muy bajo (\(Z < -0{,}868\)), bajo (de \(-0{,}868\) a \(-0{,}272\)), medio (de \(-0{,}272\) a \(0{,}229\)), alto (de \(0{,}229\) a \(0{,}798\)) y muy alto (\(Z > 0{,}798\)).
Guía de Uso y Consejos 💡
- Mide la cintura por la mañana y en ayunas para evitar la distensión abdominal tras comer.
- Usa el ABSI junto al IMC: el IMC informa del volumen total y el ABSI de dónde se concentra.
- Registra la puntuación Z a lo largo de los meses: la tendencia informa más que una medición aislada.
- Usa una cinta inextensible: un error de 2 cm en una cintura de 95 cm cambia el ABSI un 2,1 %.
📋Pasos para Calcular
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Introduce el sexo biológico y la edad para cargar la media y la desviación estándar del grupo de referencia NHANES.
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Introduce el peso, la altura y la circunferencia de cintura (medida al final de una espiración normal, sobre la cresta ilíaca).
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Analiza el valor bruto de ABSI, la puntuación Z y la categoría de riesgo relativo.
Errores a evitar ⚠️
- Medir en el punto más estrecho del torso en lugar de sobre la cresta ilíaca, que es el protocolo NHANES con el que se derivó el ABSI.
- Contraer el abdomen o apretar la cinta, lo que reduce la cintura y da una puntuación Z falsamente baja.
- Interpretar solo el valor bruto del ABSI: sin la edad y el sexo, el número no tiene significado.
- Confundir el ABSI con un cálculo de porcentaje de grasa: mide la concentración abdominal relativa, no la cantidad de grasa.
Aplicaciones diagnósticas del ABSI📊
Detectar adiposidad abdominal en personas con IMC normal y cintura desproporcionada.
Complementar marcadores metabólicos como la presión arterial, la glucemia y el perfil lipídico con datos de morfología corporal.
Seguir la recomposición corporal: el ABSI baja si la cintura disminuye, aunque el peso total no cambie.
Investigación epidemiológica: comparar el riesgo relativo entre grupos de edad y sexo con una métrica ajustada.