ABSI Rechner
Quantifizieren Sie abdominales Fett und Gesundheitsrisiken durch die Bewertung des Taillenumfangs im Verhältnis zu Größe und Gewicht.
Berechnungsbeispiele
Wie misst man richtig für den ABSI?
Ein präziser ABSI-Score erfordert eine exakte Erfassung anthropometrischer Daten, da die Formel hochsensibel auf den Taillenumfang reagiert. Im Gegensatz zum BMI, der nur die Gesamtmasse betrachtet, isoliert der ABSI das viszerale Fett (Bauchfett). Wählen Sie zunächst Ihr biologisches Geschlecht und Ihr Alter (validiert für 2 bis 85 Jahre).
Die wichtigste Variable ist der **Taillenumfang (WC)**. Für klinische Konsistenz messen Sie in der Mitte zwischen dem unteren Rippenbogen und dem oberen Rand des Beckenkamms (meist auf Höhe des Bauchnabels). Stehen Sie entspannt, die Füße schulterbreit auseinander, und messen Sie am Ende einer normalen Ausatmung. Achten Sie darauf, dass das Maßband eng anliegt, aber das Gewebe nicht einschnürt. Geben Sie Körpergröße und Gewicht genau ein; der Rechner ermittelt daraus die allometrische Beziehung. Der resultierende Z-Score vergleicht Ihre Körperform mit dem NHANES-Datensatz und stuft Ihr Risiko von "Sehr niedrig" bis "Sehr hoch" ein.
ABSI Formel und Z-Score
Der 2012 von Dr. Nir und Dr. Jesse Krakauer entwickelte ABSI löst das "Adipositas-Paradoxon". In BMI-Studien zeigen Menschen mit hohem BMI manchmal eine geringere Sterblichkeit, da der BMI nicht zwischen Muskeln und Fett unterscheidet.
Die mathematische Formel lautet: $ABSI = \frac{WC}{BMI^{2/3} \times Height^{1/2}}$. Diese Formel stellt sicher, dass eine Person mit kräftigem Körperbau nicht benachteiligt wird, es sei denn, die Taille ist im Verhältnis zur Größe überproportional groß. Um den Wert interpretierbar zu machen, berechnen wir den Z-Score: $Z = \frac{ABSI - ABSI_{mean}}{ABSI_{SD}}$. Dieser Score gibt an, wie viele Standardabweichungen Ihre Körperform vom Durchschnitt Ihrer Alters- und Geschlechtsgruppe abweicht. Ein Z-Score über 0,0 deutet auf ein überdurchschnittliches Risiko hin, ein Wert über 0,8 auf eine signifikant erhöhte Sterberate (SMR).
Nützliche Tipps 💡
- Messen Sie Ihre Taille morgens vor dem Essen, um Schwankungen durch Blähungen zu vermeiden.
- Nutzen Sie den ABSI Z-Score als Ergänzung zum BMI; beide Werte zusammen sind am aussagekräftigsten.
- Beobachten Sie den Z-Score-Trend über Jahre, da sich die Körperform langsamer ändert als das Gewicht.
📋Schritte zur Berechnung
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Geben Sie Geschlecht und Alter ein, um die spezifischen Populationsdaten zu laden.
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Tragen Sie Gewicht, Größe und Taillenumfang für die allometrische Skalierung ein.
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Analysieren Sie den Z-Score und die Risikokategorie für Ihr individuelles Profil.
Häufige Fehler ⚠️
- Messung an der "schmalsten Stelle" statt auf Bauchnabelhöhe (ABSI-Standard).
- Einziehen des Bauches oder zu festes Ziehen am Maßband.
- Ignorieren des Z-Scores und alleinige Betrachtung des Rohwerts.
- Verwechslung des ABSI mit einem Körperfettanteil-Rechner.
Primäre diagnostische Anwendungen📊
Risikobewertung bei Patienten mit normalem BMI, aber hohem viszeralem Fettanteil.
Ergänzung klassischer Marker wie Blutdruck und Blutfettwerte durch morphologische Daten.
Bereitstellung einer Kennzahl für die langfristige Gesundheitsvorsorge.
Überwachung der "Körperrekomposition", wenn das Gewicht stagniert, aber der Bauchumfang sinkt.