VKİ Hesap Makinesi

Ücretsiz VKİ Hesap Makinesi ile Vücut Kitle İndeksinizi Hızlıca Öğrenin.

Tahmini vücut yağ yüzdesi: %

Yorum:
Standart VKİ Kategorileri (DSÖ yetişkinler için):
  • Zayıf: < 18.5
  • Normal ağırlık: 18.5 – 24.9
  • Fazla kilolu: 25.0 – 29.9
  • Obezite sınıf I: 30.0 – 34.9
  • Obezite sınıf II: 35.0 – 39.9
  • Obezite sınıf III: ≥ 40.0
VKİ yalnızca bir tarama aracıdır. Sağlığı teşhis etmez. Tahmini vücut yağ %'si Deurenberg formülünü kullanır (BF% = 1.20 × VKİ + 0.23 × Yaş − 10.8 × Cinsiyet − 5.4), burada Cinsiyet = 1 erkek için, 0 kadın için. Bu bir yaklaşımdır (SEE ≈ 4.1%). VKİ kas kütlesi, etnik köken, hamilelik vb. dikkate almaz. Sağlık değerlendirmesi için doktora danışın.

Önemli not: Bu hesaplayıcı yalnızca genel tahminler sağlar. Doğru sağlık değerlendirmesi için lütfen nitelikli bir sağlık uzmanına danışın.

Hesaplama Örnekleri

Hesaplama Durumu Sonuç
Boy 175 cm, Kilo 70 kg VKİ: 22,86 (Normal Kilolu)
Boy 160 cm, Kilo 85 kg VKİ: 33,20 (Obezite 1. Derece)
Sağlık Bakanlığı standartlarına göre değerlendirme 18,5 - 24,9 arası idealdir

VKİ Hesap Makinesi Nasıl Kullanılır?

Boy ve kilonuzu ilgili alanlara girin. Birim olarak kg ve cm seçeneğini kullandığınızdan emin olun ve ardından "Hesapla"ya tıklayın. Sonuç, Zayıf, Normal, Fazla Kilolu veya Obez gibi vücut kitle kategorinizi anında gösterecektir.

VKİ’nin Sınırları ve Doğruluğu

VKİ, boy ve kilo oranını kullanarak genel bir sağlık taraması yapmanın basit bir yoludur, ancak bazı sınırlamaları vardır. Kas kütlesi, kemik yoğunluğu veya vücut kompozisyonu (yağ dağılımı) gibi kritik faktörleri dikkate almaz. Örneğin, profesyonel sporcular veya vücut geliştiriciler, yüksek kas kütlesi nedeniyle "Obez" kategorisinde çıkabilirler ancak aslında sağlıklıdırlar. Benzer şekilde, yaşlı yetişkinlerde kas kaybı nedeniyle VKİ normal çıksa bile iç organ yağlanması yüksek olabilir. Bu nedenle VKİ, tek başına bir teşhis aracı değil, bir ön değerlendirme yöntemidir.BMI Diagram

Uzman Tavsiyeleri 💡

  • Doğruluk için sabahları kilonuzu ve boyunuzu ölçün.
  • Hatalardan kaçınmak için tutarlı birimler (kg/cm veya lb/in) kullanın.

📋Hesaplama Adımları

  1. Kilonuzu ve boyunuzu girin.

  2. Birimleri seçin (kg/cm veya lbs/inç).

  3. BMI'nizi görüntülemek için "Hesapla"ya tıklayın.

Kaçınılması Gereken Hatalar ⚠️

  1. Kas kütlesini hesaba katmamak (atletler hatalı şekilde "obez" çıkabilir).
  2. Hesaplama metre cinsinden istenirken boyu santimetre olarak girmek.
  3. VKI (BMI) değerinin çocuklar, yaşlılar veya hamileler için geçerli olmadığını unutmak.
  4. VKI sonucunu kesin bir tıbbi teşhis sanmak; o sadece bir başlangıç göstergesidir.

Pratik Uygulamalar📊

  1. Kişisel sağlık hedefleriniz için kilo kategorinizi takip edin.

  2. Diyetinizi planlamak için Kalori Hesaplayıcımızla birleştirin.

  3. BMI eğilimlerine göre fitness rutininizi ayarlayın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

VKİ hesap makinesi nedir?

VKİ hesap makinesi, bireyin kilosunun boyunun karesine bölünmesiyle elde edilen bir endekstir. Formül şöyledir: Vücut Ağırlığı (kg) / (Boy (m) * Boy (m)). CalcMate bu işlemi saniyeler içinde sizin için yapar.

Kadınlar için VKİ nasıl hesaplanır?

Kadınlar ve erkekler için standart VKİ formülü aynıdır. Ancak kadınlarda vücut yağ yüzdesi genellikle erkeklerden farklı dağıldığı için sonuçlar yorumlanırken yaş ve genel sağlık durumu birlikte değerlendirilmelidir.

Erkekler için vücut kitle aracı neden kullanılır?

Erkeklerde özellikle bel çevresi yağlanması ve kalp hastalıkları riski arasında güçlü bir bağ vardır. VKİ aracı, erkeklerin kilo kontrolü sağlayarak bu riskleri minimize etmesine yardımcı olur.

Vücut kitle aracı yaşla birlikte kullanılabilir mi?

Evet, yetişkinler her yaşta bu aracı kullanabilir. Ancak 65 yaş üstü bireylerde "ideal" VKİ aralığı gençlere göre biraz daha yüksek (23-27 arası) kabul edilebilir.

Vücut kitle aracı hangi formülleri kullanır?

Aracımız evrensel Metrik Formül olan BMI = kg / m^2 kullanır. Bu formül Adolphe Quetelet tarafından geliştirilmiş ve tıp dünyasında standart olarak kabul edilmiştir.

Türkiye’de sağlık indeksi hesaplama neden önemlidir?

Türkiye’de diyabet ve hipertansiyon gibi obezite kaynaklı kronik hastalıklar hızla yayılmaktadır. VKİ takibi, bu hastalıkların önlenmesinde ilk ve en kolay adımdır.

Sağlık indeksi aracı Türkçe kaynaklarla uyumlu mu?

Evet, CalcMate’in aracı WHO (Dünya Sağlık Örgütü) standartlarına tam uyumludur ve Türkiye Sağlık Bakanlığı’nın kullandığı kategorilerle eşleşir.

Ücretsiz VKİ hesaplayıcı nasıl kullanılır?

Tek yapmanız gereken boyunuzu cm, kilonuzu kg cinsinden girmektir. Sistemimiz otomatik olarak boyunuzu metreye çevirip karesini alır ve sonucu raporlar.

🔢Daha Fazla Hesap Makinesi Deneyin

Kalori Hesaplama
Vücut Yağ Oranı Hesaplama
BMR Hesaplama
Not: Bu hesaplayıcı, bilgilendirme amaçlı faydalı tahminler sunmak için tasarlanmıştır. Doğruluk için çaba göstersek de sonuçlar yerel yasalara ve bireysel durumlara göre değişiklik gösterebilir. Önemli kararlar için profesyonel bir danışmana başvurmanızı öneririz.