Kalkulator BMI (IMT)

Pantau status gizi Anda dengan perhitungan Indeks Massa Tubuh standar Asia Pasifik.

Persentase lemak tubuh estimasi: %

Interpretasi:
Kategori IMT Standar (WHO untuk dewasa):
  • Berat badan kurang: < 18.5
  • Normal: 18.5 – 24.9
  • Kelebihan berat badan: 25.0 – 29.9
  • Obesitas kelas I: 30.0 – 34.9
  • Obesitas kelas II: 35.0 – 39.9
  • Obesitas kelas III: ≥ 40.0
IMT hanya alat skrining. Tidak mendiagnosis kesehatan. Persentase lemak tubuh estimasi menggunakan rumus Deurenberg (BF% = 1.20 × IMT + 0.23 × Usia − 10.8 × Jenis kelamin − 5.4), di mana Jenis kelamin = 1 untuk laki-laki, 0 untuk perempuan. Ini adalah pendekatan (SEE ≈ 4.1%). IMT tidak memperhitungkan massa otot, etnis, kehamilan, dll. Konsultasikan dengan dokter untuk penilaian kesehatan.

Catatan penting: Kalkulator ini hanya memberikan estimasi umum. Untuk penilaian kesehatan yang akurat, silakan konsultasikan dengan profesional kesehatan yang berkualifikasi.

Contoh Perhitungan

Kasus Perhitungan Hasil
Tinggi 160 cm, Berat 65 kg IMT: 25,39 (Kelebihan berat badan tingkat ringan)
Cek status gizi berdasarkan standar Kemenkes RI Rentang Normal: 18,5 - 25,0
Status berat badan untuk pria dan wanita dewasa Analisis komposisi tubuh dasar

Bagaimana Cara Menghitung BMI?

Cukup masukkan berat badan dalam kilogram (kg) dan tinggi badan dalam sentimeter (cm). Klik "Hitung" untuk melihat angka IMT Anda.

Penting untuk diketahui bahwa Indonesia menggunakan standar Asia Pasifik yang sedikit berbeda dari standar Barat. Misalnya, jika Anda memiliki tinggi 165 cm dan berat 65 kg, BMI Anda adalah 23,8. Di dunia internasional ini dianggap normal, namun menurut standar Kementerian Kesehatan RI, angka di atas 23 sudah masuk kategori Kelebihan Berat Badan (Overweight). Pemantauan ini sangat penting mengingat tingginya angka diabetes dan hipertensi di kota-kota besar seperti Jakarta dan Medan.

Keterbatasan BMI

BMI adalah cara sederhana untuk memeriksa berat badan sehat menggunakan tinggi dan berat badan, tetapi memiliki keterbatasan. Ini mungkin tidak mempertimbangkan massa otot atau komposisi tubuh, yang dapat memengaruhi akurasi. Misalnya, orang dewasa yang lebih tua atau atlet dengan lebih banyak otot mungkin memiliki BMI lebih tinggi namun tetap sehat. Orang yang kurang aktif mungkin memiliki lebih banyak lemak, sementara anak-anak yang sedang tumbuh sulit diukur dengan akurat. Untuk penilaian yang dipersonalisasi, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional.Diagram BMI

Tips & Informasi 💡

  • Gunakan timbangan digital dan meteran yang akurat untuk hasil presisi.
  • Lakukan penimbangan di pagi hari saat perut masih kosong.

📋Langkah Menghitung

  1. Masukkan berat badan (kg) dan tinggi badan (cm).

  2. Klik "Hitung" untuk melihat klasifikasi status gizi Anda.

  3. Lihat rekomendasi kisaran berat badan ideal untuk tinggi Anda.

Kesalahan yang Harus Dihindari ⚠️

  1. Menggunakan berat badan tanpa menghitung massa otot (atlet bisa terbaca obesitas).
  2. Salah memasukkan tinggi badan dalam centimeter padahal diminta dalam meter.
  3. Mengabaikan fakta bahwa BMI tidak berlaku untuk anak-anak atau ibu hamil.
  4. Lupa bahwa BMI hanyalah indikator awal, bukan diagnosis kesehatan lengkap.

Aplikasi Praktis📊

  1. Lacak kategori berat badan Anda untuk tujuan kesehatan pribadi.

  2. Gabungkan dengan Kalkulator Kalori kami untuk merencanakan diet Anda.

  3. Sesuaikan rutinitas kebugaran Anda berdasarkan tren BMI.

Pertanyaan Seputar Layanan Kami

Apa itu kalkulator BMI?

Kalkulator indeks massa tubuh mengukur indeks massa tubuh dengan menghitung rasio berat badan dalam kilogram terhadap tinggi badan dalam meter kuadrat (m²). Dengan alat seperti CalcMate, evaluasi kesehatan menjadi lebih mudah.

Bagaimana cara menghitung BMI untuk wanita?

Untuk menghitung IMT wanita, gunakan kalkulator online gratis kami dengan memasukkan berat dan tinggi badan. Rumus yang sama, (berat ÷ tinggi²), berlaku untuk semua orang. Hasil untuk wanita dewasa dianalisis menggunakan kategorisasi BMI standar khusus untuk wanita.

Apa bedanya BMI dan IMT?

Keduanya sama. BMI adalah istilah internasional (Body Mass Index), sedangkan IMT adalah istilah resmi bahasa Indonesia (Indeks Massa Tubuh).

Berapa batas obesitas untuk orang Indonesia?

Sesuai standar Asia Pasifik dan Kemenkes, angka BMI di atas 25,0 sudah dikategorikan sebagai Obesitas.

Apakah BMI akurat untuk ibu hamil?

Tidak. Ibu hamil disarankan memantau kenaikan berat badan berdasarkan berat badan sebelum hamil, bukan menggunakan kalkulator BMI standar.

Dapatkah hasil BMI bervariasi berdasarkan etnis atau tipe tubuh?

BMI adalah ukuran umum yang mungkin tidak mewakili kesehatan dengan cara yang sama untuk setiap kelompok etnis atau tipe tubuh. Misalnya, individu dengan massa otot lebih besar atau latar belakang etnis tertentu mungkin memiliki pembacaan BMI lebih tinggi dengan risiko kesehatan yang berbeda, atau setidaknya kurang parah. Gunakan BMI sebagai ukuran awal saat memulai memikirkan kesehatan Anda, kemudian temui profesional medis untuk evaluasi kesehatan yang lebih menyeluruh.

Bagaimana BMI memengaruhi risiko penyakit di Indonesia?

Di Indonesia, BMI tinggi terkait dengan peningkatan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, yang prevalensinya meningkat menurut Kementerian Kesehatan Indonesia. Gunakan kalkulator BMI kami untuk memantau kategori berat badan Anda dan ambil langkah pencegahan.

🔢Rekomendasi Kalkulator Lainnya

Kalkulator Kalori
Kalkulator Lemak Tubuh
Kalkulator BMR
Catatan: Kalkulator ini dirancang untuk memberikan estimasi yang bermanfaat untuk tujuan informasi. Meskipun kami mengupayakan akurasi, hasil dapat bervariasi berdasarkan hukum setempat dan keadaan individu. Kami menyarankan untuk berkonsultasi dengan penasihat profesional untuk keputusan penting.