Fazla Kilo Hesaplayıcı
Mevcut kilonuzun sağlıklı - fazla kilolu veya obez aralığında olup olmadığını saniyeler içinde öğrenin.
VKİ'niz: →
Ponderal İndeks (Pİ):
📋Fazla Kilo Hesaplayıcı Nasıl Kullanılır?
-
Birimleri seçin (kg/cm veya lb/inç)
-
Mevcut kilo ve boyunuzu girin
-
VKİ ve fazla kilo durumunuzu anında görmek için “Hesapla”ya tıklayın
Kullanımı çok basittir: Ölçü birimini (kilogram/cm veya lb/inç) seçtikten sonra mevcut boy ve kilonuzu girin ve "hesapla" düğmesine tıklayın. Sonuçlarda vücut kitle indeksi (VKİ) değeriniz ve Dünya Sağlık Örgütü kategorilerine göre durumunuz gösterilir: düşük kilo (< 18.5) - normal kilo (18.5-24.9) - fazla kilo (25.0-29.9) ve obezite (≥ 30).
Uzman Tavsiyeleri💡
-
En tutarlı sonuçlar için sabahları - kıyafetsiz ve ayakkabısız tartılın ve ölçün
-
Haftalar ve aylar boyunca değişiklikleri doğru takip etmek için her seferinde aynı birim ve koşulları kullanın
Fazla Kilo Kontrolü Nasıl Hesaplanır
Uluslararası kabul görmüş Vücut Kitle İndeksi (VKİ) formülü kullanılarak hesaplayıcı kullanıcının kilosunu kilogram cinsinden (kg) boyunun metre cinsinden karesine böler. Imperial birim seçildiğinde girilen değerler otomatik olarak metrik sisteme çevrilir (1 lb = 0.453592 kg ve 1 inç = 0.0254 m). Hesaplanan VKİ - Dünya Sağlık Örgütü'nün 1997’de belirlediği ve hâlâ küresel olarak kullanılan yetişkin sınıflandırma eşikleriyle karşılaştırılır.
Pratik Kullanım Alanları📊
-
Kilo verme veya fitness programlarındaki ilerlemeyi izlemek
-
Doktor ziyaretinden önce hızlı sağlık riski taraması yapmak
-
Tutarlı ölçümlerle uzun vadeli kilo eğilimlerini takip etmek
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Fazla kilo hesaplayıcı ne yapar?
Fazla kilo hesaplayıcı - aynı zamanda fazla ağırlık hesaplayıcı veya fazla kilo kontrol cihazı olarak da bilinir - boy ve kiloya göre Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından belirlenen VKİ seviyesine dayanarak ağırlık durumunuzu verir ve normal aralıkta mı - fazla kilolu (VKİ 25.0-29.9) mu yoksa obez (VKİ 30 ve üzeri) mi olduğunuzu hesaplar.
Fazla kilolu olup olmadığımı nasıl anlarım?
Yukarıdaki hesaplayıcıya boy ve kilonuzu girin. VKİ’niz 25.0 ile 29.9 arasındaysa fazla kilolu kategorisindesiniz; 30.0 veya daha yüksekse obez sınıfına girersiniz. Bu değerler dünya genelinde yetişkin erkek ve kadınlar için aynıdır ve 1997’den beri sağlık kuruluşları tarafından kullanılmaktadır.
Fazla kilo ile obezite arasındaki fark nedir?
Fazla kilo (VKİ 25.0-29.9) obeziteye (VKİ ≥ 30) kıyasla ciddi sağlık sorunları geliştirme riskini çok daha düşük tutar. Daha yüksek VKİ genellikle tip 2 diyabet - yüksek tansiyon - koroner arter hastalığı ve bazı kanser türleri riskinin arttığını gösterir.
Gençler bu fazla kilo hesaplayıcıyı kullanabilir mi?
Bu hesaplayıcı sadece 18 yaş ve üzeri yetişkinler için tasarlanmıştır. Çocuklar ve gençler için lütfen yaş ve cinsiyeti dikkate alan DSÖ veya CDC’nin uygun VKİ persentil tablolarına bakın.
Çok kaslı kişilerde VKİ güvenilir midir?
VKİ etkili bir nüfus tarama aracı olsa da çok kaslı bireylerde veya sporcularda vücut yağını fazla tahmin edebilir - kas kütlesi azalan yaşlılarda ise düşük tahmin edebilir. Bu durumlarda bel çevresi ve vücut yağ yüzdesi gibi ek ölçümlerle birlikte kullanılmalıdır.
Obez miyim yoksa sadece fazla kilolu muyum?
VKİ’niz 25.0-29.9 arasındaysa Fazla Kilolu - 30.0 veya daha yüksekse Obez sınıflandırması alırsınız (uluslararası kılavuzlara göre).
Fazla kilo hesaplayıcı hangi formülü kullanır?
Dünya Sağlık Örgütü tarafından benimsenen resmi Vücut Kitle İndeksi formülü kullanılır: VKİ = kilo (kg)/(boy (m)²). Pound ve inç kullanıldığında eşdeğer formül VKİ = 703 × kilo (lb) ÷ (boy (inç)²) şeklindedir. Adolphe Quetelet’in çalışmalarından türetilen bu iki formül - 1997’de büyük ve çeşitli popülasyon örnekleriyle kapsamlı doğrulamadan geçtikten sonra ağırlık durumu sınıflandırmasında uluslararası kabul görmüş standartlar haline gelmiştir.