Übergewichts Rechner
Prüfen Sie in Sekunden, ob Ihr Gewicht im gesunden Bereich liegt.
Ihr BMI: →
Ponderal-Index (PI):
Berechnungsbeispiele
Wie benutze ich den Übergewichts-Rechner?
Die Ermittlung Ihres Gewichtsstatus ist der erste Schritt zu einer besseren Gesundheit. Wählen Sie zunächst das Einheitensystem (Metrisch für kg/cm oder Imperial für lb/in) und geben Sie Ihre aktuelle Körpergröße sowie Ihr Gewicht ein.
Nach dem Klick auf „Berechnen“ ermittelt das Tool Ihren Body-Mass-Index (BMI). Dieser Wert ist die internationale Kennzahl zur Bewertung des Körpergewichts. Der Rechner zeigt Ihnen sofort an, in welche Kategorie Sie fallen: Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht (Präadipositas) oder Adipositas (Fettleibigkeit). Dies hilft Ihnen, Ihr Risiko für Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck oder Diabetes Typ 2 besser einzuschätzen. Beachten Sie jedoch, dass der BMI ein Orientierungswert ist und Faktoren wie Muskelmasse nicht individuell unterscheidet.
So wird die Übergewichts-Prüfung berechnet
Der Rechner verwendet die international anerkannte Formel des Body-Mass-Index (BMI): Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern. Bei Eingabe in angloamerikanischen Einheiten werden die Werte automatisch umgerechnet (1 lb = 0.453592 kg - 1 Zoll = 0.0254 m). Der errechnete BMI wird mit den von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) 1997 festgelegten und weltweit gültigen Grenzwerten verglichen.
Nützliche Tipps 💡
- Wiegen Sie sich immer zur gleichen Zeit, idealerweise morgens nüchtern nach dem Toilettengang.
- Nutzen Sie den Rechner regelmäßig, um langfristige Trends statt kurzfristiger Schwankungen zu sehen.
📋Schritte zur Berechnung
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Geben Sie Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße ein.
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Der Rechner ermittelt Ihren individuellen BMI-Wert.
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Vergleichen Sie das Ergebnis mit der WHO-Tabelle für Ihren Status.
Häufige Fehler ⚠️
- Nur auf BMI vertrauen Muskelbepackte wirken übergewichtig sind aber gesund.
- Taillenumfang falsch messen für Waist-to-Height-Ratio muss am Nabel gemessen werden.
- Vergessen dass asiatische Bevölkerungen schon bei niedrigerem BMI ab 23 höheres Risiko haben.
- Glauben leichtes Übergewicht sei harmlos erhöht das Diabetesrisiko deutlich.
Praktische Anwendungsbereiche📊
Gesundheits-Check: Schnelle Einschätzung des Risikos für herz-kreislauf-relevante Erkrankungen.
Diät-Kontrolle: Überwachen Sie Ihren Fortschritt während einer Gewichtsreduktion.
Prävention: Erkennen Sie frühzeitig Trends in Ihrer Gewichtsentwicklung.