Kalkulator Kelebihan Berat Badan

Ketahui Status Kesehatan Berat Badan Anda Berdasarkan Standar Internasional.

Jenis Kelamin: Tinggi Badan:

atau

Berat Badan:

atau

BMI Anda: →

Indeks Ponderal (PI):

Contoh Perhitungan

Kasus Perhitungan	Hasil
Berapa kg saya harus turun untuk mencapai berat normal?	Selisih berat aktual dengan berat target
Risiko kesehatan akibat obesitas abdominal	Analisis kelebihan beban tubuh
Motivasi penurunan berat badan berdasarkan data IMT	Langkah awal gaya hidup sehat

Cara Menggunakan Kalkulator Ini?

Pilih satuan yang ingin Anda gunakan (Metrik: kg/cm atau Imperial: lb/inci). Masukkan berat badan Anda saat ini dan tinggi badan Anda dengan jujur. Klik tombol hitung untuk melihat hasilnya.

Alat ini akan menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) atau BMI Anda. Hasil tersebut akan dicocokkan dengan kategori resmi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Anda akan langsung tahu apakah Anda berada dalam kategori berat badan kurang, normal, kelebihan berat badan (overweight), atau obesitas. Hasil ini bisa menjadi langkah awal sebelum Anda berkonsultasi lebih lanjut dengan ahli gizi atau dokter.

Bagaimana Perhitungan Pemeriksaan Kelebihan Berat Badan

Menggunakan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT) yang diakui secara internasional: berat badan dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi badan dalam meter. Jika memilih satuan imperial - nilai otomatis dikonversi (1 lb = 0.453592 kg dan 1 inci = 0.0254 m). IMT yang dihitung dibandingkan dengan ambang batas yang ditetapkan WHO tahun 1997 dan masih digunakan secara global. Grafik Indeks Massa Tubuh

Tips & Informasi 💡

Timbang berat badan Anda di pagi hari setelah bangun tidur untuk mendapatkan angka yang paling akurat.
Gunakan pita pengukur untuk memastikan tinggi badan Anda diukur dengan tegak tanpa alas kaki.

📋Langkah Menghitung

Masukkan tinggi badan (dalam cm atau inci).
Masukkan berat badan (dalam kg atau pon).
Klik "Hitung" untuk melihat angka BMI dan kategori kesehatan Anda.

Kesalahan yang Harus Dihindari ⚠️

Hanya melihat angka timbangan tanpa mengukur komposisi lemak tubuh.
Mengabaikan distribusi lemak (lemak perut jauh lebih berisiko dibanding lemak di pinggul).
Salah menginterpretasikan kategori BMI tanpa mempertimbangkan faktor etnis.
Tidak memperhitungkan retensi air atau massa otot yang bisa menambah berat badan.

Aplikasi Praktis📊

Memantau kemajuan program penurunan berat badan atau fitness
Skrining risiko kesehatan cepat sebelum ke dokter
Melacak tren berat badan jangka panjang dengan pengukuran konsisten

Pertanyaan Seputar Layanan Kami

Apa fungsi kalkulator kelebihan berat badan?

Kalkulator kelebihan berat badan - juga disebut kalkulator berat berlebih atau pemeriksa kelebihan berat badan - adalah alat yang menentukan status berat badan Anda berdasarkan tinggi dan berat badan sesuai tingkat BMI dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan memberitahu apakah Anda normal - kelebihan berat badan (BMI 25.0-29.9) atau obesitas (BMI 30 ke atas).

Apa bedanya kelebihan berat badan dengan obesitas?

Kelebihan berat badan (BMI 25.0-29.9) memiliki risiko jauh lebih rendah dibanding obesitas (BMI ≥ 30). BMI lebih tinggi biasanya menunjukkan risiko lebih besar terkena diabetes tipe 2 - hipertensi - penyakit jantung koroner dan beberapa jenis kanker.

Apakah remaja boleh pakai kalkulator ini?

Kalkulator ini khusus untuk orang dewasa 18 tahun ke atas. Untuk anak dan remaja gunakan tabel persentil BMI WHO atau CDC yang mempertimbangkan usia dan jenis kelamin.

Berapa BMI normal untuk orang Indonesia?

Standar WHO global menetapkan 18.5–24.9, namun untuk populasi Asia, beberapa ahli menyarankan rentang normal yang lebih ketat yaitu 18.5–22.9.

Apakah BMI sama dengan kadar lemak tubuh?

Tidak, BMI hanya indikator kepadatan massa tubuh. Untuk mengetahui kadar lemak, diperlukan pemeriksaan tambahan seperti skinfold test atau timbangan bioimpedansi.

Apakah hasil ini berlaku untuk ibu hamil?

Tidak, kalkulator BMI standar tidak akurat untuk ibu hamil atau anak-anak di bawah usia 18 tahun.

Rumus apa yang dipakai kalkulator ini?

Menggunakan rumus resmi IMT dari WHO: IMT = berat (kg)/(tinggi (m)²). Dengan pound dan inci rumus setara adalah IMT = 703 × berat (lb) ÷ (tinggi (inci)²). Kedua rumus berasal dari Adolphe Quetelet dan menjadi standar internasional sejak validasi penuh tahun 1997.

Catatan: Kalkulator ini dirancang untuk memberikan estimasi yang bermanfaat untuk tujuan informasi. Meskipun kami mengupayakan akurasi, hasil dapat bervariasi berdasarkan hukum setempat dan keadaan individu. Kami menyarankan untuk berkonsultasi dengan penasihat profesional untuk keputusan penting.