Stima la tua percentuale di grasso corporeo usando semplici misurazioni.
Grasso Corporeo: %
Inserisci i tuoi dati come altezza, peso, età, sesso e misurazioni di vita, collo e fianchi (per le donne). Il metodo Navy viene usato per calcolare la percentuale di grasso corporeo con questi input. Rivedi i risultati per monitorare i progressi nel fitness, ma assicurati di consultare un professionista per misurazioni precise.
Secondo il CDC (2023), l’obesità colpisce il 42,4%, rendendola una delle cause prevenibili di morte più comuni. Negli Stati Uniti, è collegata a circa 111.909–365.000 morti all’anno, come stimato dall’OMS. L’obesità riduce la qualità della vita, influisce negativamente sul benessere mentale e aumenta i rischi di numerose condizioni come malattie cardiovascolari, ictus, diabete, alcuni tipi di cancro e apnea ostruttiva del sonno. Il grasso in eccesso può aumentare il colesterolo cattivo (LDL), ridurre il colesterolo buono (HDL) e incrementare il rischio di diabete di tipo 2. Questo sottolinea l’importanza di monitorare il grasso corporeo.
Monitora le variazioni del grasso corporeo durante l'allenamento fitness.
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Un calcolatore di percentuale di grasso corporeo determina la percentuale di grasso usando misurazioni di altezza, peso e circonferenza. I dati di misurazione del corpo sono elaborati usando il metodo Navy, che garantisce precisione.
Calcolare il grasso corporeo con il metodo Navy fornisce una stima precisa perché si basa su tecniche di misurazione comprovate. È perfetto per chi vuole monitorare il fitness nel tempo.
Per misurare il grasso corporeo a casa, tutto ciò che serve è un metro da sarta. Misurare vita, collo e fianchi può fornire le informazioni necessarie per l’input nel calcolatore di percentuale di grasso corporeo.
L’intervallo sano di grasso corporeo varia in base a età e sesso. Per gli uomini, il 10-20% è considerato sano, e per le donne il 18-28% è nella media. Usa il calcolatore per trovare il tuo intervallo.
Il Calcolatore di Grasso Corporeo utilizza il metodo U.S. Navy, che stima la percentuale di grasso corporeo in base a misurazioni di altezza, vita, collo e fianchi (per le donne). Questo metodo, progettato per fornire risultati precisi su un’ampia gamma di composizioni corporee, utilizza queste misurazioni in un’equazione completa per stimare la massa grassa in relazione al peso totale. È validato e accettato dal Dipartimento della Difesa per gli standard di fitness militare.
In Italia, la percentuale di grasso corporeo può variare a causa di diete mediterranee e stili di vita attivi. Usa il calcolatore per una stima iniziale, ma consulta un medico o un nutrizionista per un’interpretazione personalizzata, in linea con le linee guida del Ministero della Salute.