Idealgewichtsrechner

Wie wird das Idealgewicht berechnet?

In Deutschland werden primär zwei Ansätze genutzt: Der klassische BMI (Body Mass Index) und der Broca-Index. Während der BMI das Gewicht ins Verhältnis zur Quadratzahl der Größe setzt, nutzt die Broca-Formel (Körpergröße in cm - 100) eine einfache Faustformel. Unser Rechner kombiniert diese mit modernen Algorithmen wie der Devine- oder Hamwi-Formel, um Ihnen eine realistische Spanne zu nennen. Beachten Sie jedoch: Muskelmasse und Knochendichte werden hierbei nicht individuell gemessen.

Einschränkungen des Idealgewichtsrechners

Alle Formeln haben Grenzen und sind für die breite Anwendung konzipiert, daher sind sie möglicherweise nicht für jeden präzise. Sie berücksichtigen nur Größe und Geschlecht, nicht Faktoren wie Körperzusammensetzung oder Aktivitätsniveau. Der Rechner bietet eine allgemeine Schätzung, kein striktes Zielgewicht. In Deutschland basiert der Idealgewichtsrechner auf Formeln wie der Broca-Index, die für europäische Bevölkerungen angepasst sind.

Ein Beispiel ist ein 180 cm großer Mann, dessen Idealgewicht bei etwa 75–80 kg liegt, abhängig von Muskelmasse. Ein weiteres Beispiel betrifft eine 165 cm große Frau, die mit dem Rechner ein Idealgewicht von 55–60 kg erhält, was als Orientierung für gesunde Lebensstile in Deutschland dient, ohne medizinische Faktoren zu ignorieren.

Nützliche Tipps 💡

• Gib die Größe genau ein, um einen realistischen Gewichtsbereich zu erhalten.
• Konsultiere einen Arzt für personalisierte Gewichtsziele.