Calculadora de Peso Ideal

Descubra seu peso ideal e a faixa saudável para a sua altura, com fórmulas clássicas e IMC.

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Estime seu peso ideal com fórmulas conhecidas e a faixa de IMC saudável (18,5–24,9).

Seu peso ideal estimado

FórmulaPeso
Devine (1974)-
Robinson (1983)-
Miller (1983)-
Hamwi (1964)-
Média das quatro fórmulas-
Faixa de IMC saudável (18,5–24,9)-

Estes valores são apenas estimativas. Um IMC de 18,5–24,9 é a faixa de peso saudável mais usada para a maioria dos adultos, mas não considera massa muscular, idade ou constituição física. Peça orientação a um médico ou nutricionista.

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Exemplos de Cálculo

Caso de Cálculo Resultado
Altura 170 cm (fórmula de Devine) Homem: 65,9 kg / Mulher: 61,4 kg
Altura 185 cm (fórmula de Robinson) Homem: 76,4 kg / Mulher: 70,8 kg
Altura 165 cm (faixa de IMC 18,5 a 24,9) 50,4 a 67,8 kg
Altura 180 cm (faixa de IMC 18,5 a 24,9) 59,9 a 80,7 kg
Mihail Doncenco
Mihail Doncenco Criador do site e especialista em calculadoras

Fundador e desenvolvedor do CalcMate. Cria e mantém todas as calculadoras do site, com foco na precisão das fórmulas e em resultados claros e práticos.

Como Usar a Calculadora de Peso Ideal?

Informe sua idade, seu sexo e sua altura, escolha as unidades (quilogramas e centímetros ou libras e polegadas) e clique em Calcular. A calculadora aplica fórmulas clássicas de peso ideal, como as de Devine e Robinson, e mostra uma faixa de peso, e não um número único. Para comparar, a faixa de IMC saudável da OMS (18,5 a 24,9) em 1,70 m vai de 53,5 a 72,0 kg.Tabela de peso ideal por altura

Limitações da Nossa Calculadora de Peso Ideal

As fórmulas de Hamwi (1964), Devine (1974) e Robinson (1983) são estimativas estatísticas. Nasceram da prática clínica, a de Devine para dosar medicamentos, e não de estudos de saúde de longo prazo. Elas usam só altura e sexo, não separam massa muscular de massa gorda e podem classificar fora da faixa um atleta ou uma pessoa de estrutura óssea larga que está saudável.

Os métodos divergem entre si. Para uma mulher de 1,65 m, Devine dá 56,9 kg, Robinson dá 57,4 kg e a faixa de IMC de 18,5 a 24,9 vai de 50,4 a 67,8 kg. Para um homem de 1,80 m, as três fórmulas ficam entre 72,7 e 77,3 kg, enquanto a faixa de IMC vai de 59,9 a 80,7 kg. Use o resultado como referência e ajuste pelo seu nível de atividade e pela circunferência da cintura.

Gráfico de peso ideal por altura para homens e mulheres

Dicas Úteis 💡

  • Meça a altura descalço e encostado na parede, pois 1 cm a mais ou a menos muda o resultado em cerca de 1 kg.
  • Consulte um médico ou nutricionista para metas de peso personalizadas.

📋Passos para Calcular

  1. Insira idade, sexo e altura.

  2. Selecione as unidades (kg/cm ou lb/polegadas).

  3. Clique em "Calcular" para ver sua faixa de peso ideal.

Erros a evitar ⚠️

  1. Usar a mesma fórmula para homens e mulheres, pois as constantes são diferentes.
  2. Ignorar a estrutura óssea e a compleição física da pessoa.
  3. Tratar o peso ideal como um número fixo em vez de uma faixa saudável.
  4. Confundir peso com composição corporal: 95 kg a 1,80 m dão IMC 29,3 mesmo com pouca gordura em quem treina musculação.

Aplicações Práticas📊

  1. Defina metas de emagrecimento ou ganho de peso em faixa, por exemplo de 53,5 a 72,0 kg para quem mede 1,70 m.

  2. Combine o resultado com a Calculadora de IMC para uma visão mais ampla do seu peso.

  3. Reavalie a meta ao longo dos anos: a partir dos 60 anos, o Ministério da Saúde considera adequado um IMC de 22 a 27.

Perguntas e Respostas

A idade influencia o cálculo do peso saudável?

As fórmulas clássicas não usam a idade, mas ela muda a interpretação da faixa. Para idosos (a partir de 60 anos), o Ministério da Saúde adota a faixa de IMC de 22 a 27 (critério de Lipschitz, 1994), o que em 1,65 m significa de 59,9 a 73,5 kg. Um IMC um pouco mais alto nessa idade pode proteger contra perda de massa muscular e fragilidade.

Como ajustar o peso ideal à estrutura corporal?

Na proposta de Hamwi, subtraia 10% do resultado para estrutura pequena e some 10% para estrutura grande, e a mesma correção costuma ser aplicada ao resultado de outras fórmulas. Com 65,9 kg (Devine, homem de 170 cm), isso dá 59,3 kg (pequena) e 72,5 kg (grande). A estrutura costuma ser estimada pela largura do cotovelo ou pela circunferência do punho, mas a classificação é aproximada e não substitui a medida de gordura corporal.

Como as fórmulas de Devine e Robinson calculam o peso?

Ambas somam um valor fixo a um acréscimo por polegada acima de 60 polegadas (1,524 m). Pela fórmula de Devine, com a altura \(A\) em polegadas e o peso em kg: \[P_{M} = 50 + 2{,}3 \times (A - 60), \quad P_{F} = 45{,}5 + 2{,}3 \times (A - 60)\] Em 170 cm (66,93 polegadas), o resultado é 65,9 kg para homens e 61,4 kg para mulheres. Robinson usa 52 + 1,9 e 49 + 1,7 por polegada, e dá 65,2 kg e 60,8 kg para os mesmos 170 cm.

O peso ideal é o mesmo que o peso estético?

Não, porque o peso ideal por fórmula só olha altura e sexo, e não a aparência nem a composição do corpo. Um atleta de musculação com 1,80 m e 95 kg tem IMC 29,3, classificado como sobrepeso, e pode ter percentual de gordura baixo. Nesses casos, a dobra cutânea ou a bioimpedância informam mais que o peso na balança.

O que é peso ideal?

Peso ideal é uma estimativa de peso para a sua altura e o seu sexo, calculada por fórmulas como as de Hamwi, Devine e Robinson. Ela serve de referência e não de diagnóstico: a OMS usa o IMC de 18,5 a 24,9 kg/m² como faixa de peso saudável em adultos, que é bem mais ampla que o número único das fórmulas.

Por que manter o peso na faixa saudável importa no Brasil?

Porque o excesso de peso já atinge a maioria dos adultos: no Vigitel 2024 (Ministério da Saúde, 2025, capitais), 62,6% estavam com excesso de peso e 25,7% com obesidade. O excesso de peso eleva o risco de hipertensão e de diabetes tipo 2, e a circunferência da cintura complementa o peso: segundo a OMS (2008), o risco metabólico aumenta com cintura a partir de 94 cm em homens e 80 cm em mulheres.
Nota: Esta calculadora foi projetada para fornecer estimativas úteis para fins informativos. Embora nos esforcemos pela precisão, os resultados podem variar com base nas leis locais e circunstâncias individuais. Recomendamos consultar um consultor profissional para decisões críticas.