Kalkulator Kecepatan
Hitung Kecepatan Lari dengan Kalkulator Online Gratis.
📋Cara Menggunakan Kalkulator Kecepatan?
-
Masukkan jarak dan waktu.
-
Pilih unit (mil atau kilometer).
-
Klik "Hitung" untuk kecepatan dan split.
Masukkan jarak Anda (dalam mil atau kilometer) dan waktu di kalkulator kecepatan. Pilih unit yang diinginkan dan klik Hitung untuk mendapatkan kecepatan per mil atau kilometer, kecepatan rata-rata, dan waktu split. Gunakan untuk lari, jalan kaki, atau bersepeda untuk merencanakan strategi pelatihan atau balapan dengan CalcMate.
Tips Berguna💡
-
Masukkan jarak dan waktu dalam satuan yang konsisten.
-
Gunakan data terbaru untuk kecepatan lari yang akurat.
Latihan dengan Kecepatan dan Denyut Jantung
Kecepatan dan denyut jantung (detak per menit) saling terkait - kecepatan yang lebih cepat meningkatkan denyut jantung, membantu tujuan kebugaran dan mencegah latihan berlebihan. Ukur dengan perangkat atau secara manual (denyut istirahat: 50-90 bpm; denyut maksimal: ~220 - usia). Targetkan 60-70% dari denyut maksimal untuk pembakaran lemak, meskipun ini bervariasi per individu.
Aplikasi Praktis📊
-
Rencanakan kecepatan lari untuk persiapan balapan atau pelatihan.
-
Gabungkan dengan Kalkulator TDEE kami untuk kebutuhan energi.
-
Sesuaikan kecepatan untuk medan atau jarak yang berbeda.
Pertanyaan dan Jawaban
Apa itu kalkulator kecepatan?
Seperti namanya, kalkulator kami memungkinkan pelari dan atlet lain untuk menentukan kecepatan per mil atau km dengan bantuan input jarak dan waktu. Ini menghasilkan kecepatan, split, dan prediksi balapan yang memungkinkan pelatihan yang efektif.
Strategi untuk menggunakan kalkulator kecepatan lari
Untuk menggunakan kalkulator kecepatan lari, masukkan jarak dan total waktu Anda. Alat ini akan memberikan kecepatan, kecepatan dalam mil per jam atau kilometer per jam, dan waktu split untuk berbagai jenis balapan seperti 5k atau maraton.
Manfaat menggunakan kalkulator kecepatan maraton
Kalkulator kecepatan maraton memungkinkan pelari untuk merencanakan maraton secara akurat dengan menghitung jumlah kecepatan yang diperlukan untuk mencapai waktu finish target tertentu. Anda hanya perlu memberikan waktu tujuan dan jarak, dan Anda mendapatkan split dan kecepatan.
Dapatkah saya menggunakan penghitung laju untuk berjalan?
Ya, penghitung kecepatan dapat digunakan untuk berjalan. Masukkan jarak dan waktu untuk mendapatkan laju dan kecepatan, membantu pelacakan kebugaran atau perencanaan jalan jauh.
Bagaimana cara kerja penghitung kecepatan 5k?
Penghitung kecepatan 5k menghitung laju per mil atau kilometer untuk lari 5 kilometer. Masukkan waktu tujuan atau jarak untuk laju dan perkiraan waktu penyelesaian.
Apa itu penghitung laju balapan?
Penghitung kecepatan balapan memperkirakan laju untuk balapan seperti 10k atau setengah maraton. Masukkan jarak dan waktu yang diinginkan untuk laju, split, dan kecepatan di CalcMate.
Rumus apa yang digunakan dalam alat hitung laju?
Penghitung lari online menggunakan rumus: laju = total waktu ÷ jarak; waktu dalam menit, jarak dalam mil/kilometer, memberikan laju dalam menit per mil/kilometer. Kecepatan = jarak ÷ waktu. Disetujui American Running Association (ARA).
Dapatkah saya menggunakan penghitung kecepatan untuk bersepeda atau berenang?
Ya, masukkan jarak dan waktu untuk bersepeda, berenang, atau aktivitas lain untuk menghitung laju atau kecepatan. Alat ini cocok untuk aktivitas berbasis jarak dalam perencanaan pelatihan.
Bagaimana medan memengaruhi perhitungan laju?
Perhitungan laju mengasumsikan medan datar, tanpa mempertimbangkan elevasi atau permukaan. Untuk pelatihan akurat, gunakan perangkat GPS atau sesuaikan laju berdasarkan pengalaman Anda.
Bagaimana alat hitung kecepatan membantu pelari di Indonesia?
Pelari di Indonesia dapat menggunakan penghitung kecepatan untuk merencanakan laju di acara seperti Jakarta Marathon atau Borobudur Marathon, dengan input jarak dan waktu target.
Apakah alat hitung kecepatan gratis berguna untuk olahraga komunitas di Indonesia?
Ya, penghitung kecepatan gratis dapat digunakan untuk komunitas olahraga di Indonesia, seperti klub lari di Jakarta atau Bali, untuk menghitung laju latihan atau lomba lari lokal.