Máy Tính Tốc Độ
Xác định tốc độ chạy hoặc tốc độ cho bất kỳ cuộc đua hay bài tập nào.
Vui lòng điền hai trường để tính toán.
Bộ chuyển đổi Tốc độ
Vui lòng nhập tốc độ và chuyển đổi.
Cách Sử Dụng Máy Tính Tốc Độ?
-
Nhập khoảng cách và thời gian.
-
Chọn đơn vị (dặm hoặc kilômét).
-
Nhấp vào "Tính toán" để biết tốc độ và khoảng cách.
Nhập khoảng cách (theo dặm hoặc kilômét) và thời gian vào máy tính tốc độ. Chọn đơn vị mong muốn và nhấp vào “Tính toán” để nhận tốc độ mỗi dặm hoặc kilômét, tốc độ trung bình và thời gian chia đoạn. Sử dụng công cụ này cho chạy bộ, đi bộ hoặc đạp xe để lập kế hoạch tập luyện hoặc chiến lược đua với CalcMate.
Tập Luyện Với Tốc Độ và Nhịp Tim
Tốc độ và nhịp tim (nhịp mỗi phút) có liên quan—tốc độ nhanh hơn làm tăng nhịp tim, hỗ trợ mục tiêu thể dục và ngăn ngừa tập luyện quá sức. Đo bằng thiết bị hoặc thủ công (nhịp nghỉ: 50-90 bpm; nhịp tối đa: ~220 - tuổi). Nhắm đến 60-70% nhịp tối đa để đốt cháy mỡ, tuy nhiên điều này khác nhau tùy người.
FAQ
Máy tính tốc độ là gì?
Máy tính tốc độ cho phép người chạy bộ và vận động viên xác định tốc độ mỗi dặm hoặc kilômét dựa trên khoảng cách và thời gian nhập vào. Công cụ trả về tốc độ, thời gian chia đoạn và dự đoán đua, hỗ trợ tập luyện hiệu quả.
Chiến lược sử dụng máy tính tốc độ chạy bộ?
Để sử dụng máy tính tốc độ chạy bộ, nhập khoảng cách và tổng thời gian. Công cụ cung cấp tốc độ, tốc độ theo dặm/giờ hoặc kilômét/giờ, và thời gian chia đoạn cho các loại đua như 5k hoặc marathon.
Lợi ích của máy tính tốc độ marathon?
Máy tính tốc độ marathon giúp người chạy lập kế hoạch chính xác bằng cách tính tốc độ cần thiết để đạt thời gian mục tiêu. Chỉ cần nhập thời gian mục tiêu và khoảng cách để nhận thời gian chia đoạn và tốc độ.
Có thể sử dụng máy tính tốc độ cho đi bộ không?
Có, máy tính tốc độ áp dụng cho đi bộ. Nhập khoảng cách đi bộ và thời gian để tính tốc độ và tốc độ, hỗ trợ theo dõi thể dục và lập kế hoạch đi bộ dài.
Máy tính tốc độ 5k hoạt động như thế nào?
Máy tính tốc độ 5k xác định tốc độ mỗi dặm hoặc kilômét cho người chạy 5 kilômét. Nhập mục tiêu thời gian hoặc khoảng cách, công cụ trả về tốc độ dự kiến và thời gian hoàn thành ước tính.
Máy tính tốc độ đua là gì?
Máy tính tốc độ đua ước tính tốc độ cho các cuộc đua ngắn như 10k hoặc bán marathon. Nhập khoảng cách và thời gian mong muốn để nhận tốc độ, thời gian chia đoạn và tốc độ từ CalcMate.
Công thức nào được sử dụng trong Máy Tính Tốc Độ?
Máy Tính Tốc Độ sử dụng công thức: tốc độ = tổng thời gian / khoảng cách; thời gian được đo bằng phút, khoảng cách theo dặm hoặc kilômét, cho tốc độ theo phút/dặm hoặc kilômét. Nó cũng tính tốc độ, định nghĩa là khoảng cách / thời gian, cho phép tính toán thời gian chia đoạn và tốc độ trung bình chính xác. Các phép tính này được Hiệp hội Chạy bộ Hoa Kỳ (ARA) xác nhận.
Máy tính tốc độ có phù hợp với các giải chạy bộ ở Việt Nam không?
Có, máy tính tốc độ của CalcMate rất hữu ích cho các giải chạy bộ ở Việt Nam như VnExpress Marathon hoặc HCMC Run, giúp người chạy lập kế hoạch tốc độ phù hợp với điều kiện đường chạy và khí hậu địa phương.