Calcolatore di Passo
Determina il tuo passo di corsa o velocità per qualsiasi gara o allenamento.
Compila due campi per calcolare.
Convertitore di Passo
Inserisci il passo e converti.
Come Usare il Calcolatore di Passo?
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Inserisci distanza e tempo.
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Scegli unità di misura (miglia o chilometri).
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Clicca su "Calcola" per ritmo e tempi parziali.
Inserisci la tua distanza (in miglia o chilometri) e il tempo nel calcolatore di passo. Scegli le unità preferite e clicca su Calcola per ottenere il tuo passo per miglio o chilometro, velocità media e tempi parziali. Utilizzalo per corsa, camminata o ciclismo per pianificare il tuo allenamento o strategia di gara con CalcMate.
Allenarsi con Passo e Frequenza Cardiaca
Passo e frequenza cardiaca (battiti al minuto) sono collegati: un passo più veloce aumenta la frequenza cardiaca, aiutando a raggiungere obiettivi di fitness e prevenendo il sovrallenamento. Misurala con dispositivi o manualmente (frequenza a riposo: 50-90 bpm; frequenza massima: ~220 - età). Punta al 60-70% della frequenza massima per bruciare grassi, anche se varia da persona a persona.
FAQ
Cos’è un calcolatore di passo?
Come suggerisce il nome, il nostro calcolatore permette a corridori e altri atleti di determinare il loro passo per miglio o km con l’aiuto di una distanza e un tempo inseriti. Restituisce velocità, tempi parziali e previsioni di gara che consentiranno un allenamento efficace.
Strategie per utilizzare un calcolatore di passo per la corsa?
Per utilizzare un calcolatore di passo per la corsa, inserisci la tua distanza e il tempo totale. Lo strumento fornirà passo, velocità in miglia orarie o chilometri orari, e tempi parziali per vari tipi di gare come 5k o maratone.
Vantaggi di utilizzare un calcolatore di passo per maratona?
I calcolatori di passo per maratona consentono ai corridori di pianificare una maratona con precisione calcolando il passo necessario per raggiungere un determinato tempo di arrivo. Basta fornire il tempo obiettivo e la distanza, e ottieni tempi parziali e velocità.
Posso usare i calcolatori di passo per la camminata?
Sì, i calcolatori di passo possono essere usati per la camminata. Inserisci la distanza percorsa e il tempo impiegato per derivare passo e velocità, utili per il monitoraggio del fitness e la pianificazione di lunghe camminate.
Come funziona un calcolatore di passo per 5k?
Un calcolatore di passo per 5k determina il passo per miglio o chilometro per una corsa di 5 chilometri. Inserisci un tempo o un obiettivo di distanza, e restituirà il passo previsto insieme al tempo di completamento stimato.
Cos’è un calcolatore di passo per gare?
Un calcolatore di passo per gare stima i passi per gare più brevi come 10k o mezze maratone. Inserisci la distanza e il tempo desiderato e ricevi passo, tempi parziali e velocità in CalcMate.
Quali formule sono usate nel Calcolatore di Passo?
Il nostro calcolatore online si basa sulla seguente equazione: passo = tempo totale / distanza; il tempo è misurato in minuti mentre la distanza può essere in miglia o chilometri, dando conseguentemente il passo in minuti per miglio/chilometro. Determina anche la velocità, definita come distanza / tempo, consentendo calcoli precisi di tempi parziali e passo medio per l’atleta. Questi calcoli sono validati dall’American Running Association (ARA).
Come usare il calcolatore di passo in Italia per la corsa?
In Italia, dove le distanze sono in chilometri, usa il calcolatore per pianificare corse come la Maratona di Roma. Inserisci distanza e tempo per ottenere passi precisi, rispettando le normative FIDAL.