Stima il tuo consumo calorico giornaliero a riposo con il nostro calcolatore BMR.
| Activity Level | Calorie |
|---|---|
| Sedentary: little or no exercise | |
| Exercise 1-3 times/week | |
| Exercise 4-5 times/week | |
| Daily exercise or intense exercise 3-4 times/week | |
| Intense exercise 6-7 times/week | |
| Very intense exercise daily, or physical job |
Aggiungi l'età, il sesso, l'altezza e il peso e poi seleziona l'unità di misura preferita (metrica o imperiale). Dopo aver cliccato "Calcola", tutte le informazioni richieste riguardanti il metabolismo basale verranno visualizzate esemplificando la quantità di calorie bruciate.
Il calcolatore BMR, ossia calcolatore del metabolismo basale, è per l'utente che ha bisogno di uno strumento per calcolare il metabolismo basale, ovvero il fabbisogno calorico in relazione all’età, al sesso, allo stato di salute e all’attività fisica. È utile per pianificare un regime alimentare controllato di dimagrimento o per altre finalità sportive.
Affidarsi a sport e attività fisica intensificati singolarmente non sempre è efficace. Infatti, per raggiungere un dimagrimento concreto è meglio attenersi a un quantitativo calorico nettamente ridotto rispetto alla spesa calorica cumulata. Per calcolare il metabolismo di base registrate il vostro valore sul nostro strumento.
Mifflin St Jeor è probabilmente l'equazione di calcolo del metabolismo basale più nota. Si basa sulla formula del metabolismo, in cui l'utente inserisce il peso, l'altezza, l'età e il sesso garantendo un risultato BMR accurato e quindi piani fitness unici adattati all'individuo.
Allo stesso modo in cui il nostro strumento BMR fa per un calcolatore del metabolismo basale, matematicamente il TDEE calcola tutte le calorie che brucia durante le attività svolte nel corso della giornata.