Estime seu percentual de gordura corporal usando medidas simples.
Gordura Corporal: %
Insira seus dados, como altura, peso, idade, sexo e medidas da cintura, pescoço e quadril (para mulheres). O método Navy é usado para calcular o percentual de gordura corporal com essas informações. Revise os resultados para acompanhar seu progresso físico, mas certifique-se de consultar um profissional para obter medições precisas.
Uma calculadora de percentual de gordura corporal determina o percentual de gordura corporal usando medidas de altura, peso e circunferência. Os dados das medidas corporais são inseridos usando o método Navy, que garante precisão.
Calcular a gordura corporal com o método da Marinha fornece uma estimativa precisa, pois se baseia em técnicas de medição comprovadas. É perfeito para quem deseja monitorar o condicionamento físico ao longo do tempo.
Para medir a gordura corporal em casa, tudo o que você precisa é de uma fita métrica. Medir a cintura, o pescoço e os quadris pode fornecer as informações necessárias para inserir em uma calculadora de porcentagem de gordura corporal.
A faixa saudável de gordura corporal varia de acordo com a idade e o sexo. Para homens, 10-20% é considerado saudável, e para mulheres, 18-28% é a média. Aproveite a calculadora para encontrar sua faixa.