Kalkulator Kalori membantu Anda menentukan kebutuhan kalori harian untuk penurunan berat badan, pemeliharaan, atau penambahan berat berdasarkan tujuan Anda.
The results show a number of daily calorie estimates that can be used as a guideline for how many calories to consume each day to maintain, lose, or gain weight at a chosen rate.
Masukkan data Anda seperti tinggi badan, berat badan, usia, jenis kelamin, dan ukuran pinggang, leher, dan pinggul (untuk wanita). Metode Navy digunakan untuk menghitung persentase lemak tubuh dengan data ini. Tinjau hasilnya untuk melacak kemajuan kebugaran, tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional untuk pengukuran yang akurat.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, yang harus Anda lakukan adalah memasukkan data Anda ke Kalkulator Kalori dan memilih target penurunan berat badan. Ini akan menjamin bahwa Anda akan mendapatkan target harian di bawah level pemeliharaan yang umumnya sekitar 500 hingga 1000 kalori sehari untuk penurunan berat badan yang aman.
Ini adalah alat yang memperkirakan kalori yang perlu Anda makan setiap hari untuk mengurangi berat badan berlebih. Dalam definisi yang lebih tepat, kalkulator akan menentukan angka yang lebih rendah dari yang dibakar tubuh, dan dengan mengonsumsinya di antara waktu makan akan membantu mengurangi lemak secara bertahap.
Dengan Kalkulator Kalori, yang harus Anda lakukan adalah memasukkan usia, berat badan, tinggi badan, dan tingkat aktivitas Anda, dan secara otomatis akan memberi tahu Anda jumlah kalori yang dibutuhkan untuk mempertahankan berat badan Anda saat ini tanpa menambah atau menguranginya.
Kalkulator asupan kalori berguna dalam merencanakan diet seseorang dengan memperkirakan kalori yang dibutuhkan untuk sehari berdasarkan tujuan individu. Alat CalcMate membantu pelaku diet untuk tetap menjalankan diet sesuai dengan nutrisi mereka dengan memberikan hasil yang disesuaikan untuk penurunan, penambahan, atau pemeliharaan berat badan.