Perkirakan persentase lemak tubuh Anda menggunakan pengukuran sederhana.
Body Fat: %
Masukkan data Anda seperti tinggi badan, berat badan, usia, jenis kelamin, dan ukuran pinggang, leher, dan pinggul (untuk wanita). Metode Navy digunakan untuk menghitung persentase lemak tubuh dengan data ini. Tinjau hasilnya untuk melacak kemajuan kebugaran, tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional untuk pengukuran yang akurat.
Kalkulator persentase lemak tubuh menentukan persentase lemak tubuh menggunakan pengukuran tinggi, berat, dan lingkar. Data pengukuran tubuh dimasukkan menggunakan metode Angkatan Laut yang memastikan ketepatan.
Menghitung lemak tubuh dengan metode Angkatan Laut memberikan perkiraan yang akurat karena didasarkan pada teknik pengukuran yang terbukti. Sempurna bagi mereka yang ingin memantau kebugaran dari waktu ke waktu.
Untuk mengukur lemak tubuh di rumah, yang Anda perlukan hanyalah pita pengukur. Mengukur pinggang, leher, dan pinggul dapat memberikan informasi yang diperlukan untuk memasukkan kalkulator persentase lemak tubuh.
Kisaran lemak tubuh yang sehat bervariasi berdasarkan usia dan jenis kelamin. Untuk pria, 10-20% dianggap sehat, dan untuk wanita 18-28% adalah rata-rata. Manfaatkan kalkulator untuk menemukan kisaran Anda.